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愛媛・松山で受講できるピラティス教室をまとめました!
ピラティスブーム到来!
近年、多くの方がピラティスに注目していますが、どの教室に通うか迷っている方も多いのでは? そんな悩みを解消するために、こちらの記事ではピラティス教室の選び方から、おすすめの教室までをご紹介します。
理想のピラティス体験で健康美溢れる新しいライフスタイルを始めませんか?
ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガ、どちらも健康的な生活を目指す人気なエクササイズ。
実際は、それぞれのアプローチが違っていて、どちらが自分に合っているか迷うこともありませんか?
1. 目的と哲学
ピラティス: ジョセフ・ピラティスが考案。コアを鍛え、姿勢を整え、身体全体のバランスを目指します。
ヨガ: 古代インドの哲学に基づき、心と身体の調和を追求。柔軟性、バランス、内面の平穏を目指します。
2. 動きとポーズ
ピラティス: コントロールされた動きと呼吸が特徴。小さな動きで深い筋肉を刺激。マット上や特殊な機器を使って行う。
ヨガ: ポーズと呼吸法が中心。ポーズで身体を柔らかくし、呼吸で心を整える。通常はヨガマット上で行う。
3. 利点
ピラティス: 筋力向上、柔軟性アップ、姿勢改善。慢性的な痛みも和らげる。
ヨガ: 身体だけでなく、心もケア。ストレス軽減、リラックス、メンタルクリアネス、精神的な平静。
ピラティスは筋力や姿勢に焦点を当てた実践的なアプローチ。ヨガは心と身体の両方にアプローチし、ストレス解消にも効果的。
目標や好みによって選ぶと、より効果的で適したエクササイズに繋がること間違いなしですよ!
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※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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