2023年2月12日（日）愛媛マラソンへ出場します。

今日2月7日（火）は、ひと目で分かるほどの悪天候。泣

本番は今のところ雨予報も出ているので心配ですが、きっと天気は快晴に向かってくれるでしょう！

ランナーの皆様も運営・沿道の皆様も想いは同じだと思いますが、快晴のもと走れることを信じたいですね。

さて、私はというと、本番に向けて最終調整に入りました！

筋肉疲労を残さないように、強度の高い練習は控えてストレッチ中心のメニュー。

そして食事面も脂っこいものは控えています。

【大会7日前～4日前】低糖質食期のメニュー
【大会3日前～前日】高糖質食期のメニュー　へ。

前日には炭水化物とタンパク質を多めに摂取したいと思います！

実は、12月のあかがねマラソンは食べすぎが怖いあまり、前日と当日の朝、しっかり食べずにレースに臨んでエネルギー不足を起こしました。今回はそうならまいと事前の計画を綿密に！

レース後には美味しいものを食べたい！ゆっくり疲れを癒したい！　

そう思った時・・・愛媛マラソン会場の松山も含めた中予圏域の情報を網羅しているまいぷれ松山があるではありませんかー！

↓↓↓まいぷれ松山の情報はこちらから↓↓↓

https://matsuyama.mypl.net/

マラソンが終わった日、やまさんも利用しようと思います♪　楽しみ！

レース前の練習に愛媛マラソンのランナーを応援する「温泉ランナーズステーション」

愛媛県松山市を代表するランニングコースは、松山城のお堀の周りを走る1周約2kmのコースです。

お堀の内側は城山公園として整備され、愛媛マラソンのゴールにもなっています。このことから城山公園は松山市の「ランニングの聖地」でもあります。

城山公園から徒歩5分という立地にある「伊予の湯治場 喜助の湯」さんは、ランナーを支援する「ランナーズステーション」となるべく、着替えや荷物の保管から、ランニング後の入浴＆サウナまでをセットにしたサービスを提供しています！　運動もできて疲れまでしっかり取れますし、まさに一石二鳥ですね！

★詳細はこちらから↓★

https://matsuyama.mypl.net/shop/00000356763/news?d=2464373

グルメ部門

ビューティー部門

スイーツ部門

第60回愛媛マラソンは、愛媛県庁前をスタートし堀之内の城山公園をフィニッシュとする「愛媛マラソン松山長距離競走路」（42.195km、日本陸連公認/AIMS公認）で行われます！

続編へ　次回の記事をお楽しみに！

下記の記事もぜひ、チェックしてみてくださいね♪

愛媛マラソン特集記事　まいぷれ松山

愛媛マラソン特集記事　まいぷれ新居浜・まいぷれ西条

愛媛マラソンの放送予定をご紹介！

大会当日にテレビ・ラジオ・Web・Huluで生中継！

テレビ／南海放送
● 9:55～16:05

「第60回愛媛マラソン」

ラジオ／南海放送
● 8:40～13:00

● 14:00～16:15

Web
愛媛マラソンの模様をライブ配信予定！

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Hulu
Hulu（インターネット動画配信サービス）でテレビ中継を同時配信！

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愛媛マラソン公式HP

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