こんにちは！まいぷれ新居浜・まいぷれ西条編集部です😊

年の瀬を迎え、寒さが厳しくなってきましたね⛄
冬場は身近な危険「ヒートショック」に注意が必要です。


🧠そもそもヒートショックって？
「ヒートショック」とは、暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室へ移動するときなどの、急激な温度変化によって血圧が大きく変動することを指します。

体が急な温度変化に対応しようとして血管が収縮・拡張を繰り返すことで、心臓や血管に大きな負担がかかり、めまい・立ちくらみ・意識消失につながることがあります。

特に冬場は寒暖差が大きくなりやすく、リスクが高まる季節です。


👵💡ヒートショックを起こしやすい人
次のような方は特にお気を付けください
✔️ 高齢の方（65歳以上）
✔️ 高血圧や生活習慣病のある方
✔️ 寒さを感じにくい方
✔️ 脱衣所や浴室に暖房がない家


🛁日常でできる予防対策
ヒートショックを減らすには、次のような工夫がとても効果的です👇
🌟 脱衣所・浴室を事前に暖める — 温度差を小さくします🧣
🌟 ゆっくり湯に入る、熱すぎない温度で — 41℃以下・10分以内が目安です♨️
🌟 急に立ち上がらない・一気に体を冷やさない — 血圧の急変を避けます🚶‍♂️
🌟 高齢のご家族は特に家族で声かけを — 万が一の時も安心です👨‍👩‍👧‍👦

これらは日常生活で簡単に取り入れられる工夫ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね😊

冬の寒さは体にも心にもこたえます。
ヒートショックは「身近な場所」で起こるからこそ、ほんの少しの予防が大きな安心につながります。
あなたとご家族、笑顔で寒い季節を過ごせるよう、暖かい住まいづくりと日々の工夫を心がけましょう✨