2026年7月28日16時27分頃、熊本県を震源とする最大震度7の大地震が発生いたしました。

地震はいつどこで発生するか分かりません。

日頃から非常持出袋を備えたり、避難経路を確認したりしている方も多いと思います。

しかし、実際に「大きな揺れ」がおさまった直後、私たちがどのように行動すべきか、パッと頭に浮かびますでしょうか？

実は、パニック状態の中で「良かれ」と思ってやった行動が、かえってケガや火災などの二次災害を引き起こしてしまうケースが少なくありません。大きな揺れの直後は、誰もが動揺して正しい判断をすることが難しくなります。

今回は、東京都発行の防災ブック「東京くらし防災」108頁109頁を参考に、ケガや火災、パニックを避けるため、地震発生直後に注意が必要な「やってはいけない行動」を6つピックアップしてご紹介します。

1. 裸足で歩かない

【危険】散乱したガラス破片等で負傷する

大きな揺れにより、食器棚からお皿が落ちたり窓ガラスが割れたりして、床には鋭利な破片が散乱している可能性が高いです。動揺してつい裸足のまま移動しようとしてしまいがちですが、足の裏を切ってしまうと、その後の避難行動に大きな支障が出ます。部屋の中でも絶対に裸足で歩かず、枕元などに常備した底の厚いスリッパや、履きなれたスニーカー等を履きましょう。

2. 電気をつけようとスイッチを押すのは危険！

【危険】火災や爆発の危険あり

夜間の地震で停電した場合、真っ暗で不安になりつい照明のスイッチを押したくなりますが、これは非常に危険な行動です。もしガスが漏れていた場合、スイッチを押した時に発生する小さな火花が引火し、爆発を引き起こす恐れがあります。また「通電火災」のリスクにも要注意です。地震が起こったら電気器具のスイッチを切り、プラグをコンセントから抜くよう心がけてください。

3. 不要不急の電話はしない

【危険】電話回線がパンクする

遠方の家族や友人の安否が心配で、すぐに電話をかけたくなる気持ちはとてもよく分かります。しかし、災害直後に安否確認の電話が一斉に殺到すると、被災地の電話回線はパンク（輻輳［ふくそう］）状態になってしまいます。本当に緊急を要する119番や110番への通報が繋がらなくなる恐れがあるため、不要不急の電話は控えましょう。

安否確認には、災害用伝言ダイヤル（171）や災害用伝言板などを活用してください。

4. 救出活動はひとりではなく複数人で

【危険】思わぬところでケガをする危険がある

家具の下敷きになってしまった方を助けたいという思いは尊いものですが、一人で無理に引きずり出そうとするのは危険です。余震などでさらに周りの建物が倒壊したり、ご自身がケガをしたりするリスクもあります。やむを得ない場合を除き、救出活動は大きな声で周囲に助けを求め、近隣の方などと声をかけ合って必ず「複数人」で行いましょう。

5. すぐにブレーカーを上げない

【危険】通電火災が起こるかも

停電から復旧した際、倒れたヒーターや断線したコードに電気が通ることで発生する「通電火災」には警戒が必要です。最近は地震の揺れを感知すると自動的に落ちるブレーカーもありますが、停電したからといってすぐに手動でブレーカーを上げてはいけません。通電再開による出火を防ぐため、室内の安全が完全に確認できるまでは、ブレーカーは落としたままにしておきましょう。

6. むやみに火をつけない

【危険】ガスに引火して爆発する可能性あり

停電時に明かりを取ろうとしてロウソクに火をつけたりするのは絶対にNGです。地震の激しい揺れによって、見えないところで配管が損傷し、ガス漏れが起きている可能性があります。そこにうっかり火を近づけて引火してしまったら、いのちを落とす大惨事になります。ガス漏れのにおいに注意し、明かり取りには必ず電池式のライトやスマートフォンのライトを使用しましょう。

まとめ：まずは「落ち着くこと」が最大の防災

地震発生直後は、誰しもが動揺してしまいます。だからこそ、今回ご紹介した「やってはいけない行動」を平時から頭の片隅に入れておくことが、いざという時のパニックを防ぐ大きな鍵となります。

ご自身やご家族の命を守るため、まずは深呼吸をして落ち着き、注意深く行動することを心がけましょう。ぜひこの機会に、ご家庭内で「地震直後の行動ルール」について話し合ってみてください。

（出典: 東京都発行「東京くらし防災」）