西条の皆さま、フットケアサロン花ゆかりです。

日頃のお散歩やお出かけのとき、靴の履き方を意識されたことはありますか？実は、靴の履き方ひとつで足取りが軽やかになり、毎日の歩きやすさがぐっと変わってまいります。

「ゆるく履く靴」に潜む転倒のリスク

脱ぎ履きがしやすいからと、靴ひもをゆるめたまま足を入れて歩いていませんか。

一見楽に思える「ゆる〜く履く靴」ですが、歩くたびに靴の中で足が前後に動いてしまいます。靴が足にフィットしていないと、歩行中に脱げやすくなるだけでなく、つまずきや転倒のリスクにもつながり大変危険です。足元が不安定なまま歩き続けると、無駄な力が入り、足全体の疲れやトラブルの原因にもなりかねません。

踵トントンと足背の固定が大切なポイント

軽やかに心地よく歩くための基本は、足と靴を正しく合わせることにあります。

靴を履くときは、つま先をトントンとするのではなく、まず踵トントンと合わせて靴のヒール部分にしっかり寄せるのがコツです。その状態のまま、足の甲（足背）を靴ひもでしっかりと留めて固定します。踵と足の甲がきちんと安定することで、足指がのびのびと使え、驚くほど歩きやすくなります。

足元から健やかに歩き続けられる毎日を

靴ひもの締め方や靴の合わせ方といった日々の小さな見直しが、大切な足を守る予防の一歩になります。

サロンでは、爪や角質のお手入れはもちろん、ご自宅でのセルフケアや足元のお悩みについてもお話を伺っています。「最近歩きにくさを感じる」「自分の足に合う靴の履き方を知りたい」など、気になることがございましたら、どうぞお気軽にご相談くださいね。