2019年9月からスタートした新居浜ユビキノールプロジェクトが2年を迎えます

2019年9月から新居浜市若宮地区でユビキノールプロジェクトがスタートしました。『若宮地区から若返る』…題して、ワカワカ脳活！健康寿命アップ計画！

ユビキノール（還元型コエンザイムQ10）の継続摂取による認知機能の維持、睡眠アンケート等で保健効果の評価を行う研究となっています。

「ユビキノール（還元型コエンザイムQ10）健診」の測定会に合わせて、今年も『ワカワカ健康フェス』として、健康計測イベントを開催することになりました。

ユビキノールとは、疲労回復やアンチエイジングの効果が期待されている成分です。毎日摂取することで、参加してくださっている皆さんの身体の健康、脳の健康にどのような効果があるのか検証する研究です。

（ユビキノールは無料、検査や測定にかかる費用も無料です）

健康フェスは9月23日・24日の2日間限定

健康フェスでは、大人気の骨密度や頸動脈エコーなど、普段の健康診断では測定できない項目を無料で検査できます！

感染症予防のため、会場内が密にならないよう時間帯ごとの人数制限あり、事前予約制にしています。

※頸動脈エコーは通常5,500円 (3割負担で1,650円)の医療費がかかりますので、健康フェスがある2日間は早く予約が埋まりました。

■日時■
2021年9月23日（木・祝）～25日（土）
(※健康フェスは9月23日（木・祝）・24日（金）の2日間のみ)

【午前の部】　10:00、10:30、11:00、11:30
【午後の部】　13:00、13:30、14:00、14:30

↓昨年の様子はこちらをご覧ください（場所：若宮公民館）
https://niihama.mypl.net/article/ubiquinol_niihama-saijo/44147

感染予防対策として

◆マスク着用でのご来場をお願いしました

◆受付での検温のご協力をお願いしました

（発熱がある方や体調の悪い方にはご遠慮いただくようにしました）

◆窓や入り口ドアは開放し、常に換気しながら実施しました

取り組みの目的

ユビキノールという成分を摂取することによって、どのような変化があるかを調べていきます。

・認知機能の維持に効果があるかどうか

・QOL（クオリティオブライフ）＝生活の質に影響があるかどうか

・血液検査の結果がどう変わるか

ユビキノールの主な働き

・生命維持・活動に必要なエネルギーを作る

・活性酸素による体の老化（錆つき）を防ぐ

「還元型」コエンザイムQ10＝ユビキノール

健康サプリや美容液や化粧品等に使われているコエンザイムQ10の多くは、『酸化型』というタイプのもので、今回は体内でより効果的に働く『還元型』のコエンザイムQ10を使います。

年齢を重ねると体内のユビキノールの血中濃度が減っていきます

健康維持に必要とされるコエンザイムQ10ですが、加齢やストレス等により、体内のコエンザイムQ10 は減少すると言われています。そのため、体内で変換する必要がない『還元型コエンザイムQ10』を意識的にを摂取します。

TMT検査（Trail Making Test）

タブレットに記された数字を順番に結んでいくものと、数字と五十音を交互に線で結ぶんでいくテスト。はじめから終わりまで結んでいくのに、どのくらいの時間がかかるかを測定します。練習もあるので、心配ありません。

DSST検査（Digit Symbol Substitution Test）

符号を数字に置き換えて、順番に記入していくもの。脳の情報処理のスピードなどを検査します。練習問題をして要領をつかんでいきます。

体力測定（握力・膝伸展力）

9月23日（木・祝）と24日（金）は特別な健康診断も実施！

モニターの皆さんがやることは、毎日サプリを飲むことと日誌をつけること

１．1日2粒のユビキノールを毎日食後に飲みます

（朝・昼・夜、いつでもOK。飲み忘れた場合は、翌日4粒まで）

２．生活日誌に毎日の摂取状況を記入し、体調の変化や通院状況、気づいたこと等を記録します

サプリを飲んで、日誌を書いて、基本的に生活習慣を変えず、いつも通りに過ごしてもらえたらいいです。そして、また半年後（2022年3月予定）の測定会に参加をお願いしています。

年齢を重ねると、血圧が高くなったり、コレステロール値が上がったりするのは、誰にでも起こり得ることです。健康に気を付つけるのはもちろん大切ですが、過度に心配をしてストレスになっては、心が沈んだり、睡眠に影響したりするので、あまり深く考えすぎずにお過ごしください。

大切なのは、明るく元気に過ごして、ちゃんと動いて、認知機能が維持できることです。

今回は新しい参加者も募集して開催しました。普段の健康診断では測定できない骨密度や頸動脈エコーが人気で、健康フェスに参加してくださった方は多くいました。

初めての検査項目に戸惑う方もいましたが、前向きに挑戦していただけて良かったです。

健康診断をしてくれる先生は、体調面の不安にも丁寧に答えてくれます。

少し時間が長引いてお待たせしたこともありましたが、皆さん「いろいろ診てもらえてよかった」とおっしゃっていました。

自分の体の状態を知ることで、「がんばって歩いてみよう」「睡眠の質を高めるようにしたい」と色々考えるきっかけになった健康フェスでした。

この研究は、これが最終となります。今回初めてご参加いただいた方は、約半年の取り組みになりますが、ぜひ毎日続けてください。次回の測定会は、2022年3月頃を予定しています。また元気にお会いできるのを楽しみしています。

体調に変化があったり、何か不明な点があれば、下記までお気軽にお問い合わせください。